WODS DU 5 AU 6 SEPTEMBRE 2016

WOD DU 5 SEPTEMBRE

EMOM 30′

min1 : 200m run

min 2 : 20 push press (35/20)

min3 : 20 situp


WOD DU 6 SEPTEMBRE

G – Death by HSPU

AMRAP 10′

8 muscle clean (40/20)

16DU

rest 5′

AMRAP 5′

4 power clean (60/40)

8 DU


WOD DU 7 SEPTEMBRE

C- skills DU

Benchmark COE

10RFT

10 Thrusters (45/30)

10 Ring pushup