Wod du 8 février 2016

Skills :

Every 1’on the 1′
• 1′- 4′ : 3 muscle snatch,
• 5′- 8′ : 2 power snatch,
• 9′- 12′ : 1 squate snatch.

Conditionning :

10 Round (cap time 20′) :
• 30 DU,
• 10 burpees,
• 20 sit ups.